Qi Gong Vital
Kurse mit Schwerpunkt
Qi Gong zur Stressbewältigung
Qi Gong ist einer der sanftesten Wege, im Alltag zu entspannen: langsame Bewegung, ruhige Atmung und Achtsamkeit lassen Anspannung nachlassen.
Termindruck, Reizüberflutung, das Gefühl, ständig „an“ zu sein – Stress gehört für viele zum Alltag. Qi Gong zur Stressbewältigung bietet einen einfachen Gegenpol: langsame, fließende Bewegungen, eine ruhige Atmung und achtsames Wahrnehmen, die spürbar entspannen.
Wie unterstützt Qi Gong bei Stress?
Wenn Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit zusammenfinden, kommt der Körper zur Ruhe. Qi Gong wird traditionell zur Entspannung und zum Stressausgleich geübt – eine Praxis, die sich gut in den Alltag einfügt und mit der Zeit zu einer verlässlichen Ruhequelle werden kann. Stressbewältigung ist zugleich ein anerkanntes Handlungsfeld der gesundheitlichen Prävention.
Was Sie in den Kursen üben
- Entschleunigen: langsame Bewegungen, die den „Schnellgang“ verlassen.
- Atem als Anker: ruhiges, tiefes Atmen als Weg in die Entspannung.
- Achtsamkeit: im Hier und Jetzt ankommen statt im Gedankenkarussell.
Kassenzuschuss möglich
Unsere Wochenkurse werden von den Krankenkassen gefördert (Kurs-ID KU-ST-NP1S92). Mehr dazu auf unserer Seite Qi Gong & Krankenkasse.
Für wen eignet sich Stress-Qi-Gong?
Für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum fordernden Alltag suchen – ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter, im Stehen oder im Sitzen. Qi Gong ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann Ihr Wohlbefinden aber auf sanfte Weise unterstützen.
Stress-Qi-Gong lernen
Geübt wird in den laufenden Kursen in Radebeul und Dresden; einen sanften Einstieg bieten die 18 Harmonieübungen. Dazu kommen Workshops mit diesem Schwerpunkt:
Zurzeit ist kein eigener Workshop zu diesem Thema ausgeschrieben. In den Wochenkursen wird es laufend geübt – sprechen Sie uns gern an.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Hilft Qi Gong wirklich gegen Stress?
Qi Gong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit und wird traditionell zur Entspannung geübt. Viele Menschen erleben es als spürbar beruhigend, und Stressbewältigung ist ein anerkanntes Feld der Prävention. Eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt Qi Gong nicht.
Übernimmt die Krankenkasse Stress-Qi-Gong?
Unsere Wochenkurse werden von den Krankenkassen gefördert (Kurs-ID KU-ST-NP1S92). Höhe und Bedingungen erfahren Sie bei Ihrer Kasse; mehr dazu auf unserer Seite zu Krankenkassen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Übungen sind sanft und für Einsteiger gemacht.
Weiterlesen