Qi Gong Vital
14Nov
Rücken-Qi Gong
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Kurse mit Schwerpunkt
Qi Gong für den Rücken
Ein beweglicher, entspannter Rücken tut dem ganzen Menschen gut. Rücken-Qi-Gong verbindet sanfte Bewegung, aufrechte Haltung, ruhige Atmung & Stimulierung spezieller Meridianpunkte.
Viel Sitzen, wenig Bewegung, Anspannung im Alltag – der Rücken bekommt davon oft als Erstes etwas ab. Qi Gong für den Rücken setzt genau hier mit sanften, fließenden Bewegungen an, die Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und Entspannung fördern. Nichts wird erzwungen; die Übungen bleiben weich und gut dosierbar.
Wie unterstützt Qi Gong den Rücken?
Qi Gong wird traditionell als Ausgleich für den Rücken und für eine gute Haltung geübt – als sanfte Bewegungspraxis und als Bestandteil medizinischer Behandlung in der chinesischen Medizin.
Ein wichtiger Aspekt der Chinesischen Medizin bei der Behandlung von Rückenschmerzen ist, dass oft emotionale Anspannung zur körperlichen Anspannung führt und sich u.a. auch in Rückenschmerzen auf Körperebene zeigt.
Es ist also immer entscheidend, für sich selbst den Hintergrund der emotionalen Blockade zu erkennen und diese in einer Kombination von Bewegung, Atmung und Affirmation schrittweise aufzulösen.
Eine sehr effiziente und wohltuende Methode ist hierfür das in diesem Kurs vermittelte Qi Gong.
In diesem kann jeder Teilnehmer erfahren und lernen, mit ruhigen, wiederkehrende Bewegungen sanft emotionale und körperliche Spannungen zu lösen und ein bewusstes inneres und äußeres Aufrichten zu schulen. Atem, Vorstellung und Bewegung verbinden sich, so dass der ganze Körper ruhiger und der der Rücken entspannter und beweglicher wird.
Hinweis: Die in diesem Kurs vermittelten Übungen sind eine ergänzende Methode zur Linderung von Beschwerden, ersetzen aber keine medizinische Diagnosen oder Behandlungen. Bei starken Schmerzen oder lang anhaltenden Beschwerden, sollte immer ein (TCM) Arzt / Ärztin / HeilpraktikerIn aufgesucht werden)
Was Sie in den Rücken-Kursen üben
- Emotionen abbauen: Mit Entspannung des Geistes den Körper zu entspannen
- Aufrichten: Sanfte Bewegungen für eine aufrechte, entspannte Haltung.
- Beweglichkeit: weiches Drehen, Beugen und Strecken im eigenen Maß.
- Ruhe: Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Anspannung nachlassen lassen.
Viele Übungen gehen auch im Sitzen – so ist die Praxis für nahezu jede Beweglichkeit zugänglich.
Für wen eignet sich Rücken-Qi-Gong?
Für Therapeuten, Fitnesstrainer zur Fortbildung und ihres Leistungsangebotes.
Für alle, die etwas Gutes für ihren Rücken tun und dabei zur Ruhe kommen möchten – ob im Büroalltag, nach langem Stehen oder einfach zum Ausgleich. Vorkenntnisse brauchen Sie nicht.
Rücken-Qi-Gong lernen
Grundlagen legen Sie in den laufenden Kursen in Radebeul und Dresden, etwa mit den 18 Harmonieübungen. Dazu kommen Workshops mit Rücken-Schwerpunkt:
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Hilft Qi Gong bei Rückenschmerzen?
Qi Gong ist eine sanfte Bewegungs- und Entspannungspraxis, die Beweglichkeit und Haltung fördert und vielen Menschen guttut. Es ist keine medizinische Behandlung und ersetzt bei Beschwerden nicht den Arztbesuch. Bei bestehenden Rückenproblemen sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Kann ich Rücken-Qi-Gong auch im Sitzen üben?
Ja. Viele Übungen lassen sich im Sitzen ausführen, sodass die Praxis auch bei eingeschränkter Beweglichkeit zugänglich ist.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Übungen sind sanft und werden Schritt für Schritt vermittelt.
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