Qi-Gong-Kurse für Anfänger & Fortgeschrittene

Im Qi Gong Vital Zentrum geben wir seit über 25 Jahren Qi-Gong-Kurse in Radebeul und Dresden – für Anfänger und Fortgeschrittene, für jedes Alter und ohne Voraussetzungen. Sie lernen sanfte, fließende Bewegungen, eine ruhige Atmung und achtsames Wahrnehmen, Schritt für Schritt und im eigenen Tempo. Angeleitet werden Sie von Qi-Gong-Meister Horst-Rainer Rust, der aus über 30 Jahren Praxis und neun Traditionen schöpft.

Welche Qi-Gong-Formen lernen Sie?

Unsere Kurse führen durch die bekanntesten und bewährtesten Qi-Gong-Formen. Je nach Kurs und Termin üben Sie unter anderem:

• Die 18 Harmonieübungen (Shibashi): die wohl beliebteste Einstiegsform – sanft, klar aufgebaut und leicht zu merken.
• Die 8 Brokate (Ba Duan Jin): eine der ältesten und bekanntesten Übungsreihen für Beweglichkeit und Ausgleich.
• Shaolin Qi Gong: kräftigende, klar geführte Übungen aus der Shaolin-Tradition.
• Medizinisches Duft Qi Gong: eine besonders leicht erlernbare, sanfte Form.
• Bagua Qi Gong: fließend-kreisende Übungen der acht Trigramme.

Kurse für Anfänger

Hier steht der leichte Einstieg im Vordergrund. Sie lernen die Grundlagen kennen – etwa die 18 Harmonieübungen – und erleben, wie Qi Gong Ruhe und Beweglichkeit in den Alltag bringt. Vorkenntnisse brauchen Sie nicht, und die Übungen lassen sich im Stehen wie im Sitzen ausführen.

Kurse für Fortgeschrittene

Wer schon übt, vertieft Bewegungsqualität, Atmung und innere Sammlung und lernt weitere Formen kennen. So wächst die Praxis mit Ihnen.

Kurse mit Schwerpunkt

Neben den fortlaufenden Kursen bieten wir über das Jahr verteilt Workshops mit besonderem Schwerpunkt an – in Radebeul, Dresden und Umgebung. Im Qi Gong werden sie traditionell geübt für:

• Stressbewältigung und Entspannung
• Beweglichkeit und einen entspannten Rücken
• Wohlbefinden und Abwehrkraft nach chinesischer Überlieferung
• Ruhe und erholsamen Schlaf
• Wohlfühlgewicht und Beweglichkeit
• Loslassen und Vitalisieren („Entgiftung“)
• Beweglichkeit im Alter – Qi Gong für Senioren

Qi Gong ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann Ihr Wohlbefinden aber auf sanfte Weise unterstützen.

Ablauf & Rahmen

• Kleine Gruppen mit individueller Begleitung statt Massenbetrieb.
• Zwei feste Standorte: Radebeul und Dresden, dazu Workshops u. a. in Lauchhammer.
• Für jedes Alter – viele Übungen gehen auch im Sitzen.
• Krankenkasse: Die Wochenkurse werden von den Krankenkassen gefördert (Kurs-ID KU-ST-NP1S92).

Kosten & Krankenkasse

Die Wochenkurse bezahlen Sie mit der 10er-Karte; Workshops werden einzeln nach Preisliste gebucht. Die Wochenkurse werden von den Krankenkassen gefördert (Kurs-ID KU-ST-NP1S92, § 20 SGB V). Welche Bedingungen gelten und wie hoch der Zuschuss ist, legt Ihre Kasse fest – sprechen Sie uns am besten vor Kursbeginn an. Wie die Erstattung funktioniert, lesen Sie auf unserer Seite Qi Gong & Krankenkasse.

Zur Kursanmeldung

Qi Gong im Unternehmen

Wir kommen auch in Betriebe. Für die betriebliche Gesundheitsförderung eignet sich Qi Gong gut: Es braucht keinen Sportraum, keine Umkleide und keine Ausrüstung – ein freier Platz im Besprechungsraum genügt, und nach zwanzig Minuten kann weitergearbeitet werden.

• Bewegte Pause: kurze Einheiten für Menschen, die den ganzen Tag am Bildschirm sitzen.
• Kursreihe im Haus: ein fester Termin über mehrere Wochen, mit Aufbau wie in unseren Wochenkursen.
• Gesundheitstag oder Workshop: ein halber oder ganzer Tag, auch für größere Gruppen.

Umfang, Ort und Konditionen stimmen wir mit Ihnen ab – auch außerhalb von Radebeul und Dresden. Ob und in welcher Höhe Ihr Unternehmen die Maßnahme nach § 20b SGB V oder über den steuerlichen Freibetrag für Gesundheitsleistungen fördern kann (der Freibetrag kommt nur für zertifizierte Kurse in Betracht), klären Sie am besten vorab mit Ihrer Personalabteilung. Sprechen Sie uns an.