Qi Gong Vital
Qi-Gong-Formen
Shaolin Qi Gong
Shaolin Qi Gong verbindet ruhige Atmung und Achtsamkeit mit kräftigenden, klar geführten Bewegungen aus der Tradition des berühmten Shaolin-Klosters.
Shaolin Qi Gong stammt aus der Übungstradition des chinesischen Shaolin-Klosters, das für seine jahrhundertealte Verbindung von Meditation, Gesundheitspflege und Bewegungskunst bekannt ist. Im Vergleich zu sehr sanften Formen ist Shaolin Qi Gong etwas kräftigender und dynamischer – es schult Stand, Stabilität und eine wache, gesammelte Präsenz.
Woher kommt der Name?
„Shaolin“ ist der Name des Klosters, nicht der Übungen. Er schreibt sich 少林 und besteht aus zwei Zeichen:
- Shào 少 bedeutet jung oder klein.
- Lín 林 bedeutet Wald oder Hain.
Wörtlich gelesen also „junger Wald“. Gemeint ist damit aber ein Ort: Das Kloster wurde im Jahr 495 am Berg Shaoshi (少室山) errichtet, in dessen Wäldern – daher 少林寺, Shàolín Sì, „Kloster im Wald des Shaoshi“. Was heute weltweit als Shaolin Qi Gong geübt wird, trägt den Namen dieses Ortes weiter.
Woher kommt Shaolin Qi Gong?
Die Shaolin-Mönche entwickelten über Jahrhunderte Übungssysteme, die Körper und Geist gleichermaßen kräftigen. Horst-Rainer Rust hat Shaolin Qi Gong unter anderem bei Großmeister Shi Xinggui studiert und gibt es in Kursen und Workshops weiter.
Wie läuft Shaolin Qi Gong ab?
Typisch sind klar geführte Bewegungen aus einem stabilen Stand, verbunden mit bewusster Atmung. Die Übungen fordern etwas mehr Kraft und Konzentration als sanfte Reihen, bleiben aber gut dosierbar und werden an die Gruppe angepasst.
- Kräftigend: Übungen für Stand, Beine und Rumpf.
- Klar geführt: deutliche Haltungen und Abläufe.
- Sammelnd: Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit verbinden sich.
Für wen eignet sich Shaolin Qi Gong?
Für alle, die Qi Gong etwas dynamischer und kräftigender erleben möchten – auch als Ergänzung zu sanften Formen. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend; die Übungen werden Schritt für Schritt vermittelt. Qi Gong ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann Ihr Wohlbefinden aber unterstützen.
Shaolin Qi Gong lernen
Shaolin Qi Gong üben Sie in unseren Kursen und Workshops in Radebeul und Dresden – Schritt für Schritt und im eigenen Tempo.
Shaolin Qi Gong in der Ausbildung
Wer Shaolin Qi Gong nicht nur üben, sondern auch unterrichten möchte, findet es in der Qi-Gong-Ausbildung wieder: Dort bildet es Modul 3 der Stufe 1 – den abschließenden Baustein auf dem Weg zum Qi-Gong-Trainer für Authentisches Medizinisches Qi Gong. Nach den sanften 18 Harmonieübungen (Modul 1) und den klassischen 8 Brokaten (Modul 2) kommt hier die kräftigende, klar geführte Seite des Qi Gong dazu.
Horst-Rainer Rust gibt dabei weiter, was er selbst bei Großmeister Shi Xinggui gelernt hat – eine von neun Traditionen, aus denen die Ausbildung schöpft.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Ist Shaolin Qi Gong anstrengend?
Es ist etwas kräftigender als sehr sanfte Formen, bleibt aber gut dosierbar. Die Übungen werden an die Gruppe angepasst, sodass auch Einsteiger mitmachen können.
Ist Shaolin Qi Gong eine Kampfkunst?
Nein. Shaolin Qi Gong nutzt Übungsprinzipien aus der Shaolin-Tradition zur Gesundheitspflege – ohne Kampf oder Partnerübungen. Im Vordergrund stehen Kraft, Stand und Sammlung.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend. Ein Einstieg über sanftere Formen wie die 18 Harmonieübungen erleichtert den Zugang.
Was bedeutet „Shaolin“?
„Shaolin“ (少林) setzt sich aus shào 少 – jung, klein – und lín 林 – Wald zusammen, wörtlich also „junger Wald“. Gemeint ist der Ort: das Kloster im Wald am Berg Shaoshi, gegründet 495. Shaolin Qi Gong trägt den Namen dieses Klosters.
Ist Shaolin Qi Gong Teil der Ausbildung?
Ja. In der Qi-Gong-Ausbildung bildet Shaolin Qi-Gong-Modul 3 der Stufe 1 – nach den 18 Harmonieübungen (Modul 1) und den 8 Brokaten (Modul 2). Stufe 1 schließt mit der Qualifikation als Qi-Gong-Trainer für Authentisches Medizinisches Qi Gong ab.
Kann ich den Workshop einzeln buchen?
Ja. Der Workshop zum Shaolin Qi Gong lässt sich einzeln buchen und endet mit einer Teilnahmebescheinigung. Zugleich ist er Modul 3 der Ausbildung zum Qi-Gong-Trainer und Kursleiter (Stufe 1) – wer später die ganze Ausbildung macht, hat dieses Modul damit schon absolviert.
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